1.0Fenntarthatóság - szubjektívenhttps://fenntarthato.cafeblog.huBoglarkaMhttps://fenntarthato.cafeblog.hu/author/boglarkam/<p> Néhány éve hallottam valahol, hogy egészen újkeletű dolog a telefonba azt mondani, hogy "hol vagy?" -a mobiltelefonok megjelenése előtt tudtuk, hogy <em>hol van</em> az, aki válaszol a hívásunkra. És ugyanígy, egyszerre mindenki elérhető lett, akármerre járt, akármit csinált. Az okostelefonokkal és más csudamasinákkal már nem csak felhívni tudjuk egymást bárhol, hanem akár közös munkavégzésre is összekapcsolódhatunk, akár a világ különböző pontjairól. És ez óriási dolog (még akkor is, ha főleg macskás videók nézegetésére használjuk az emberiség digitális arzenáljának nagyobb részét - nem vagyunk még hozzászokva, na). Egyrészt tehát, óriási dolog, hogy rendelkezésünkre áll egy ilyen elképesztő kommunikációs csatorna, másrészt viszont tudnunk kell néha lekapcsolódni róla.</p> <p><a href="https://fenntarthato.cafeblog.hu/files/2016/01/desert.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-520" src="https://fenntarthato.cafeblog.hu/files/2016/01/desert-225x300.jpg" alt="desert fenntarthato.cafeblog" width="225" height="300" /></a></p> <p> Volt <a href="http://www.fastcompany.com/3049138/most-creative-people/what-really-happens-to-your-brain-and-body-during-a-digital-detox" target="_blank">egy kísérlet, a marokkói sivatagba vittek el egy maréknyi embert</a>, hogy térerőmentesen legyenek együtt - nagyon érdekes változások történtek. Megváltozott a testtartásuk, mondhatni, második felegyenesedésen estek át. És megváltozott az is, ahogy egymással beszélgettek. Ha társaságban felmerül egy kérdés, amire nem tudjuk a választ, vagy nem tudjuk, melyik válasz a helyes, simán rákereshetünk a Google-ban, és vége a találgatásnak. A kísérletben részt vevők újra elkezdtek úgy beszélgetni, mint az oldschool értelmiségiek a lakótelepi nappalikban. És, mivel nem volt a markukban egy kis kütyü, amit nyomogathattak volna beszélgetés közben, többször és hosszabb ideig néztek egymás szemébe, jobban megjegyeztek apró részleteket a másik által elmondottakból, és nyugodtabban aludtak éjszaka.</p> <p> Van egy ugyancsak újkeletű angol betűszó, a FOMO, azt jelenti, hogy<em> fear of missing out</em>, vagyis attól való félelem, hogy valamiről lemaradunk. Ez valahol a Maslow-i piramis felsőbb szintjein jelenik meg, ott, ahol a közösséghez tartozás érzése, illetve a közösségből való kivetettség fenyegetése állnak. Erről is olvastam egyszer, hogy ahhoz képest, hogy ezen nem múlik a túlélésünk (mint ahogyan a levegővel vagy táplálékkal való szükségleteink esetében) általában az ezen a szinten megjelenő nézetkülönbségek miatt ölik egymás leginkább az emberek. Lásd pl. ultrák. Tök komolyan nekiesnek azon embertársaiknak, akik a másik csapatnak szurkolnak, holott azok az emberek semmilyen létszükségletük kielégítését nem fenyegetik. Ennyire nagy jelentősége tud lenni, (most, hogy nem kell kergetni a mamutot, csak a Tesco-ig kell érte elmenni), hogy engem elfogad-e a környezetem, hogy keresnek-e, hogy ott vagyok-e a közös rendezvényeken - vagy lemaradok-e, kihagyom-e a közös élményeket egyszer-kétszer, harmadszorra meg már nem is hívnak, elfelejtenek. És akkor egyedül leszek, és az félelmetes.</p> <p> Ezért aztán a digitális detoxnak kétfajta aspektusból is nagy jelentősége van - az egyik, hogy tudatosan lépjünk ki a folyamatos információáramból, és szabjunk gátat az elérhetőségünknek. S azzal, hogy nem azon jár az eszünk, valahol, valaki másnak nincs-e ránk szüksége, érkezzünk meg a jelenbe. Összpontosítsuk a figyelmünket oda, ahol éppen vagyunk, arra, amivel éppen foglalkozunk. <em>Legyünk jelen</em>, éljük meg azt, ami történik, és figyeljünk oda - mert ez alkalommal csak a saját érzékszerveinkkel tudjuk rögzíteni az eseményeket. </p> <p><a href="https://fenntarthato.cafeblog.hu/files/2016/01/coffee-lady-le-pure-cafe.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-513" src="https://fenntarthato.cafeblog.hu/files/2016/01/coffee-lady-le-pure-cafe-217x300.jpg" alt="fenntarthato.cafeblog digital detox" width="217" height="300" /></a><br /> A másik megközelítés pedig arra helyezi a hangsúlyt, hogy gyűjtsünk élményeket <em>egyedül</em>. Húzódjunk félre a digitális információáramból, figyeljünk oda a jelenre, és figyeljünk oda <em>önmagunkra</em>. Igyunk meg egy kávét egy olyan kávézóban, ahol még soha nem jártunk, és ne vigyünk magunkkal még egy könyvet se. Legyünk ott, és koncentráljunk arra, hogy mit érzünk - mit érzünk akkor, ha nincs ott velünk más, hogy elterelje a figyelmünket, vagy megzavarja az érzékelésünket a saját véleményével. Lehet menni moziba is, vagy kiállításra. (Nekem ez utóbbi van napirenden, nagyon szeretem a kiállításokat, de mindig kicsit be vagyok feszülve, amikor mással megyek, és más tempójához kell igazodni, vagy amikor válaszolnom kell arra a kérdésre, hogy "mit gondolsz?" - pedig én nem szoktam semmit se gondolni.) Igaziból az a lényeg, hogy engedjük el időnként a virtuális valóságot, és nézzünk körül a fizikai életterünkben. Lassítsunk le, és keressünk valódi élményeket.</p> <p><a href="https://fenntarthato.cafeblog.hu/files/2016/01/lassítás.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-521" src="https://fenntarthato.cafeblog.hu/files/2016/01/lassítás-199x300.jpg" alt="fenntarthato.cafeblog lassítás" width="199" height="300" /></a></p> <p> A digitális méregtelenítést lehet kezdeni kicsiben - nekem az első lépés az volt, hogy ha elmentem otthonról, akkor a telefonomat csak telefonnak használtam, nem álltam neki e-maileket nézegetni rajta. Aztán elkezdtem egész hétvégékre lenémítani. A munkát illetően, igyekszem akkor dolgozni, amikor az irodában vagyok - ami azt is jelenti, hogy a munkaidőmön kívül nem stresszelek a feladataim miatt, és azt is, hogy munkaidőben jobban koncentrálok, hiszen letiltottam magam a "majd otthon, nyugodt körülmények között" opcióról. Ami a való világba való kilépést, az offline élménykeresést illeti - ezen még van mit dolgoznom. <br />De az már egészen jól megy, hogy ha a kutyával sétálok, akkor nemcsak a testem van ott, hanem a lelkem is.</p> <p> </p> <p><a href="https://hu.pinterest.com/pin/308426274460455453/" target="_blank">Sivatagi wifi illusztráció</a></p> <p><a href="http://indulgy.com/post/Rtd6ol8CC1/french-cafe#/do/from/67973225565" target="_blank">Egyedül kávézó nő illusztráció</a></p> <p><a href="http://www.prettydesigns.com/32-funny-quotes-to-make-a-joyful-day/" target="_blank">Lelassítós illusztráció</a></p>richhttps://fenntarthato.cafeblog.hu/files/2016/01/lassítás-150x150.jpg150150