![\"v\u00edzcsepp](\"https:\/\/fenntarthato.cafeblog.hu\/files\/2016\/03\/v\u00edzcsepp-hangy\u00e1val.jpg\")
<\/a><\/p>\r\n\u00a0Az iv\u00f3v\u00edz olyan term\u00e9szeti kincs, amit mi, szerencs\u00e9s fejlett vil\u00e1gban \u00e9l\u0151k, adottnak vesz\u00fcnk. Ha febru\u00e1rban fel\u00edrtad a v\u00edz\u00f3ra \u00e1ll\u00e1sokat, most leellen\u0151rizheted, hogy h\u00e1ny k\u00f6bm\u00e9tert fogyasztott\u00e1l egy h\u00f3nap alatt. A c\u00e9l most sem az, hogy megvond magadt\u00f3l a vizet - hiszen l\u00e9tfelt\u00e9tel - \u00e9s nem is az, hogy ne \u00e9lvezhess egy-egy laz\u00edt\u00f3 zuhanyoz\u00e1st, ha hossz\u00fa volt a napod, vagy j\u00f3l kif\u00e1rasztottad magad valamilyen sporttev\u00e9kenys\u00e9ggel. A hangs\u00faly a megfigyel\u00e9sen van - l\u00e9gy tiszt\u00e1ban a saj\u00e1t v\u00edzfogyaszt\u00e1si szok\u00e1saiddal, \u00e9s tal\u00e1ld meg azokat a pontokat, ahol jav\u00edthatsz rajtuk.\u00a0<\/p>\r\n
\u00a0Minden pici l\u00e9p\u00e9s sz\u00e1m\u00edt, a fogmos\u00e1s k\u00f6zben elz\u00e1rt v\u00edzcsapt\u00f3l kezdve a szoban\u00f6v\u00e9ny \u00f6nt\u00f6z\u00e9shez \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt es\u0151vizen \u00e1t, a f\u00fcrd\u00e9s k\u00f6zbeni zoknimos\u00e1sig - naj\u00f3, csak viccelek, ez egy k\u00f6nyvben volt*<\/em>.<\/p>\r\n [embed]https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JBdyQ5PcQGA[\/embed]<\/p>\r\n \u00a0A h\u00f3nap kih\u00edv\u00e1sa nem lesz egyszer\u0171, kis r\u00e1k\u00e9sz\u00fcl\u00e9st ig\u00e9nyel: igy\u00e1l csak vizet folyad\u00e9kbevitel c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l. Semmi k\u00e1v\u00e9, se tea, ker\u00fcld az alkoholt, az \u00fcd\u00edt\u0151ket, gy\u00fcm\u00f6lcsleveket, tejet.\u00a0(Nagyon fontos, hogy enni egy\u00e9l rendesen, mint eddig, \u00e9s j\u00f3\u00f3\u00f3 sokat igy\u00e1l, nehogy kisz\u00e1radj - csak \u00f3vatosan.) A fenti\u00a0vide\u00f3ban 30 napos kih\u00edv\u00e1st v\u00e1llaltak a r\u00e9sztvev\u0151k - \u00e9s rettenetesen szenvedtek a koffein-megvon\u00e1st\u00f3l, illetve att\u00f3l, hogy \"mit csin\u00e1ljon valaki egy t\u00e1rsas\u00e1gi esem\u00e9nyen, ha alkoholt nem ihat\" -\u00a0mindk\u00e9t jelens\u00e9g\u00a0m\u00e1r-m\u00e1r riaszt\u00f3. \u00a0Sz\u00f3val: t\u0171zzetek ki egy c\u00e9lt, val\u00f3s\u00edts\u00e1tok meg, azt\u00e1n \u00edrj\u00e1tok meg a tapasztalataitokat!\u00a0<\/p>\r\n <\/p>\r\n *Eg\u00e9szen pontosan az Alkalmi turist\u00e1ban<\/em>.<\/p>\r\n
A 100 Fenntarthat\u00f3 Tett a saj\u00e1t komfortz\u00f3n\u00e1nkr\u00f3l sz\u00f3l, \u00e9s arr\u00f3l, hogy mi, egyenk\u00e9nt, milyen v\u00e1ltoztat\u00e1sokat tudunk \u00fagy megtenni a j\u00f6v\u0151 \u00e9rdek\u00e9ben, hogy k\u00f6zben j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat a jelenben -\u00a0\u00edgy mindannyian magatok d\u00f6nts\u00e9tek el, milyen hossz\u00fa ideig pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1tok ki a \"v\u00edz-di\u00e9t\u00e1t\". Ha ki\u00fcr\u00fcltek a m\u00e9reganyagok, pozit\u00edv hat\u00e1sokat is \u00e9szlelhettek, mint amilyen a hidrat\u00e1ltabb b\u0151r, vagy a nyugodtabb alv\u00e1s.<\/p>\r\n